2024.02.21

人間は…可処分時間は1日2時間以下になるとめちゃめちゃ不幸になり、

5時間を超えると同じくらい不幸になるらしい…。

確かに…
予定の無い三連休最終日は…「何かせねば…」と、
仕事場にいることが多いわな…。

生成AIの進化によって…
仕事が無くなる？という話…。
可処分時間が凄〜く増える！という話…。
ボランティア活動が活発になる？という話…。

まだまだ先？では無いらしいですよ…。来年には…？

https://t.co/P6PlkqK3aR

— 「ものづくり」備忘録？…生成AIメモ (@PropmanLabo) February 20, 2024

確かに、可処分時間が1日2時間以下になると、時間貧乏になり、ストレスを感じやすくなり、幸福度が低下する傾向があります。一方で、5時間を超えると、今度は時間を持て余してしまい、無気力や焦燥感を感じ、生産性が低下し、結果として幸福度が低下する可能性があります。

1日2時間以下の可処分時間の弊害

• 時間に追われ、常に焦っている状態
• ゆっくりとリラックスする時間がない
• 趣味や好きなことに時間を割けない
• 家族や友人との交流が減る
• 睡眠不足や体調不良につながる

5時間以上の可処分時間の弊害

• 何をすれば良いのか分からず、時間を持て余してしまう
• 目標や目的意識がなく、無気力になる
• 生産性が低下し、自己肯定感が低くなる
• 孤独感や不安を感じやすくなる

幸福度を高めるための可処分時間の過ごし方

• 2～5時間程度の適切な可処分時間を確保する
• 自分にとって重要なことに時間を使う
• オンとオフの切り替えを意識する
• リラックスできる時間を作る
• 人との交流を大切にする

可処分時間の有効活用

• 時間管理術を身につける
• タスクを整理し、優先順位をつける
• 不要な時間を減らす
• 効率的な仕事の仕方を見つける

自分に合った時間の過ごし方を見つけることが大切

人によって、幸福度を感じる可処分時間は異なります。大切なのは、自分に合った時間の過ごし方を見つけることです。

参考資料

• 「人生が充実する」時間のつかい方 – bookvinegar: https://bookvinegar.jp/11290/
• 時間と幸福度に関する研究 – 独立行政法人労働政策研究・研修機構

byGemini

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